brak efektów

Wszamaj krete- brak efektów ? zmień coś , może plan, może diete, może krete

[...] ja jem tylko ze z foxa a nie ventolin. Fajnie dziala.Najlepiej brac nadczo jakies 40min przed planowanym treningiem.Wtedy czuc powera.No i reszte dawek rozlozyc rownomiernie co 4 godziny. Wyjdzie troche tych tabletek dziennie ale tak juz jest z sali ze dosyc czesto trzeba brac.Jednak brak efektow ubocznych typowych dla clena wynagradza wszystko:)

HMB (działa w mizernym stopniu, tylko na osoby początkujące, w dziesiątkach badań brak efektów stosowania tego środka. Tak, HMB nie działa też przy stosowaniu przez 3-6 miesięcy!)

Jak na razie motywacji nie brakuje:-> Teraz jestem w pracy, wieczorkiem po treningu wrzucę plan ćwiczeń, to może poradzicie czy jest ok??? na początku motywacja zawsze jest, niestety budowa odpowiedniej sylwetki to długa droga pełna wyrzeczeń i poświęceń dlatego dużo ludzi poprzerzuca żelazo, porobi aeroby przez 2-3 miesiące, a potem rezygnuje [...]

[...] przede wszystkim psychicznie, bo trzeba mieć świadomość, że jego odbicie może mieć miejsce w przyszłości. To nie dla głupców i młodych. A mądry wie, że nie ma takiego czegoś jak brak efektów ubocznych. Ja też w dupie byłem i g**** widziałem, ale staram się to wszystko rozpatrzyć. I jestem przekonany, że 90% osób na tym forum do koksu nie dorosło.

[...] dlatego twierdze ze im bardziej radykalne podejście tym lepsze efekty, generalnie spalanie tłuszczu zajmuje wiecej czasu niż większość ludzi by sobie zyczyla, w polowie za brak efektow na diecie odpowiada podjadanie!!! Twój motabolizm nie zwolni, nie musisz go przyspieszać dodając cheat day, nie potrzebujesz ładowania ww, przestań p******ic!! [...]

Jadłem tą kreatyne juz kilka razy i byłem z niej bardzo zadowolony, lecz kupiłem ją teraz i praktycznie brak efektów. Jeszcze zaproponowałem koledze, który ma krótki staż na siłowni i on też miał słabe, wręcz zerowe efekty. Czy ktoś z was zauważył też spadek jakoś kreatyny z Vitalmax-a?

w 3 tygodnie ucinasz 800kcal? Brak efektów na początku, czy plan zakłada regularne obcinki?

Ja oceniam to co widzę. Mamy tu 10 treningów w tygodniu, dość niskie kcal jak na wagę oraz praktyczny brak efektów ponieważ przechodząc na low carb można z 1,5kg traktować jak zrzucenie wody/glikogenu. Oczywiście może być też tak, że coś jest podjadane lub nie porządnie liczone, do tego treningi na pół gwizdka i właściwie może być sytuacja [...]

a tak kombinuje jeszcze nie wiem czy to dobry trop - brak efektow w redukcji wagi moze polega na tym ze pije za duzo płynow ??? otoz nie slodze -0 gr cukru , a mianowicie pije srednio dziennie ok 2 Litry czarnej herbaty (torebki) , 1/2 litra czerwonej herbaty (sypana ) 1/2 litra zielonej herbaty(sypana ) i minimum 1.5 litra wody [...]

ok , a moze powodem braku spadku wagi jest fakt ze przy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego ustawlem za wysoki próg treningu poniewaz cwicze faktycznie intensywnie silowo i aeorobowo minimum 5 razy w tygoniu max 6,, ale prowadze praktycznie siedzacy tryb zycia , ostre ciwczeniaa z rana pozniej w miejscu na siedzaco/lezaco tylko [...]

[...] do tej idei... :) Głównie zależy mi na jakichś poradach ogólnych, co powinienem jeść a czego się wystrzegać (ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów). Wg kalkulatora przesłanego mi przez wspomnianego kolegę (http://sareyko.net/leancalc/#/g=male/a=32/w=78/h=183/b=NaN/m=1.55/r=-10/t=30/p=2.5/e=NaN) powinienem [...]

"ćwiczę dużo i ciężko, dlatego tym bardziej demotywuje mnie brak efektów" vs "Nie ukrywam, że nie mam odpowiednich środków i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. " Gdzieś o tu tu w tym rozdzwieku wyczuwam potencjał na wielkie wzrosty :) Matma: Liczmy te 3 [...]

[...] enan 250mg (poniedzialek) & cypr 250mg (piątek) – zawsze po treningu To jest twoja rozpiska , zaczynasz od 250 enana i 300 cypio , czyli jak Aleks napisal ponad pol grama i brak efektow czyli bez badan sie nie dowiemy czy dieta do dupy czy trening czy towar , chlopaki sie czepiaja bo od 14 tygodnia jak widzisz masz tam 500 + 500 czyli 1gr testa [...]

[...] w tym "sporcie zaczyna". Tylko ty i tak zlejesz to co napisałem, bo nie traktujesz tego poważnie. Ja sam się już pogubiłem w tym co i ile bijesz. I tak uświadom sobie, że brak efektów może wynikać nie tylko z tego, że możesz bić olej (czego nie wiesz, bo nie zrobiłeś badań), ale przede wszystkim z tego, że nie jesz odpowiednich ilości [...]

[...] wchłanialność poszczególnych witamin. Przecier pomidorowy wybieraj bez żadnych dodatków, notabene kolacja jest dość uboga ( ten serek wiejski ). Kalorii relatywnie mało, brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Po co męczyć się z chlebem czy tam z ryżem skoro np; są ziemniaki które mają wysoki indeks sytości, dużo wit. C, potasu, [...]

[...] wchłanialność poszczególnych witamin. Przecier pomidorowy wybieraj bez żadnych dodatków, notabene kolacja jest dość uboga ( ten serek wiejski ). Kalorii relatywnie mało, brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Po co męczyć się z chlebem czy tam z ryżem skoro np; są ziemniaki które mają wysoki indeks sytości, dużo wit. C, potasu, [...]

[...] +17,5kg Dwa ostatnie treningi chyba trochę lepiej wyszły ale muszę przyznać, że trochę też już Lafay zaczyna mnie nudzić, nie wiem czy to przez monotonię ćwiczeń czy brak efektów (głównie w wyglądzie). Tak czy inaczej na pewno skończę ten poziom ale już teraz pozamieniam niektóre ćwiczenia na trudniejsze warianty bo potrzebuję nowych [...]

[...] i regeneracji. Niestety wiele osób początkujących popełnia różnego rodzaju błędy w podstawach, czyli w swojej diecie i treningach. Skutkiem tego jest zrzucanie winy na brak efektów w przypadku stosowanej kreatyny. Podobnie jest w Twoim przypadku. Kreatyna nie ma wpływu na to, że zwiększa się u Ciebie obwód w pasie. Decyduje o tym dieta. [...]

1./2. Jeżeli celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej można ustalić bilans kaloryczny na minus 300. 3. Brak efektów wynikający ze spowolnienia metabolizmu. Im dłuższa będzie głodówka, tym większe ryzyko komplikacji zdrowotnych. Organizm nie wie, że osoba spożywająca bardzo mało kalorii chce wyglądać lepiej. Dla niego jest to [...]